Záběhlice

Cvičení

Sportovní areál HAMR-Záběhlice nabízí klientům, kromě jiných sportovních aktivit, také vedené lekce cvičení. Ve dvou zrcadlových sálech s kapacitou17 a 20/25 osob probíhají cvičební hodiny pro všechny věkové kategorie dle platného rozpisu aerobiku.

Styly cvičení

  • AE CLASS, DANCE AEROBIK
  • P-CLASS
  • INDOOR CYCLING
  • POWER JÓGA, JÓGA, HATHA JOGA
  • BODY REHAB, PILATES S POMŮCKAMI, ZDRAVÁ ZÁDA,
  • FIT BALL REHAB
  • TRX, TRX CORE
  • TABATA/KRUHOVÝ TRÉNINK
  • BOSU
  • STEP BODY

Hlavní zdravotní přínosy cvičení

  • snížené riziko onemocnění srdce
  • snížení krevního tlaku 
  • snížení celkového cholesterolu
  • zvýšený oběh a zlepšení výkonu srdce a plic
  • snížení tuku v těle

Rezervujte on-line na www.hamrsport.cz, telefonicky na číslech: 

  • +420 272 772 762 
  • +420 272 773 809 
  • +420 272 774 030 
  • nebo osobně v recepci sportovního areálu HAMR-Záběhlice.

 

  • Pro všechny návštěvníky je připraveno příjemné zázemí - bezplatné parkoviště, prostorné a pohodlné šatny, sprchy. Po cvičení můžete využít příjemné posezení v restauraci. V letních měsících je pro Vás na terase plné zeleně připraveno 450 míst.
  • Pokud chcete využít zvýhodněných cen, staňte se členy SK HAMR a to na základě osobní žádosti na recepci areálů nebo žádosti vznesené telefonicky či přes internet. Členský příspěvek v SK HAMR na kalendářní rok činí 100 Kč. Tento příspěvek bude stržen vždy z první platby za sportovní činnost v daném kalendářním roce. Člen SK HAMR může na základě svého rozhodnutí kdykoliv z SK vystoupit.
  • Sportovní areál HAMR-Záběhlice nabízí klientům, kromě jiných sportovních aktivit, také vedené lekce cvičení. Ve dvou zrcadlových sálech s kapacitou17 a 20/25 osob probíhají cvičební hodiny pro všechny věkové kategorie dle platného rozpisu aerobiku
  • Definice: Aerobní cvičení (z řeckého aero = vzduch) je pohybová aktivita, kdy práce svalů a metabolické procesy v nich, probíhají za přítomnosti kyslíku. Aerobní cvičení je jakékoliv cvičení prováděné střední intenzitou po delší čas se zvýšenou tepovou frekvencí. Během takového cvičení je kyslík využíván k přeměně tuků a glukosy k produkci adenosintrifosfátu neboli ATP, což je základní zdroj energie pro buňky. Tělo primárně používá k výrobě ATP glykogen, avšak při déle trvajícím výkonu začne tělo používat tukové zásoby. Tohoto efektu se využívá při hubnutí. Konečným produktem aerobních procesů je oxid uhličitý a voda.
  • Opakem aerobního cvičení je anaerobní cvičení, což je cvičení za nedostatečného přísunu kyslíku. Jde o velké výkony během krátké doby, např. sprint.
  • Pravidelným aerobním cvičením se zlepšuje výkonnost kardiovaskulární systému (plic, srdce a oběhové soustavy). Také dochází k pálení tuků (hubnutí), zejména ale až po 30 minutách cvičení.

Úspěchy týmů ATS v r. 2023

  • V kategorii do 13 let se na MČR umístil náš tým na 1.místě se skladbou AVATAR
  • V kategorii nad 16,5 let se na MČR umístil náš tým na 1. místě se skladbou Černá vdova

 

V letošním roce zahajujeme závodní sezónu o víkendu 27.-28.1.

 

Naše týmy budou v zastoupení v kategorii ATS:

  • 11-13 let
  • Nad 16,5 let
  • V kategorii malé formace:
  • pohybová skladba do 7 let

Letos jsme náš tým posílily o novu trenérku Nelu, která se chystá s dětmi na závody v kategorii :

  • Fitness tým 11-13 let
  • Sportovní aerobik – jednotlivec – kategorie 11-13 let
  • Sportovní aerobik dvojice: 8-10 let
  • Protože se sportovním aerobikem teprve začínáme, přejeme všem, aby se jim dařilo a i kdyby zpočátku nebyly holky na stupních vítězů, aby je to motivovalo k práci na sobě samotné a tréninku i jindy než jen u nás v tělocvičně.

Těšíme se na sezónu a držme všem palce